中智上海3d独胆三天计划必出
  会员天地
会员天地

良好的心态从哪里来

2017-09-04

        “老年人要寻找快乐,天天保持一个良好的心态,这个道理我们都懂。但是,良好的心态到底怎样才能建立起来呢?”这些年来,我也一直在思考这个问题,于是就有了今天这篇文章《良好的心态从哪里来》,大家可以把它当作《我的“快乐十八法”》的姊妹篇,我也非常希望能够和大家一起继续探讨这个话题。

   我,一个退休三十年,已逾90岁的老人。如今,生活尚能基本自理,闲暇时还能写一些文章,社区活动时还能上台作近两个小时的报告,还能和大家一起唱歌唱戏,为社会做一些力所能及的事情。每当有人好奇问我:“孙老,您长寿的秘诀是什么?”我都会笑着告诉他:“就一条,就是让自己经常保持一个良好的心态。”

   肯定有人会问:“究竟哪些算是良好的心态?”我想,那些积极、自强、明智、宽容、豁达、辩证的心态可以说是良好的。那么,不良好的心态又有哪些呢?诸如,消极、抑郁、恐惧、侥幸、埋怨、焦虑等,都可以算是我们要尽力消除的不良心态了。一句话“趋利避害”,说起来每个人都懂,但真要做起来,恐怕就不易了。“良好的心态到底从哪里来?”根据自己多年来的学习与实践,我想谈三点体会,与大家一起分享。

   有数据表明,我国职工退休后,平均生存时间约为22年,一般要经历三个阶段,从全自理到半自理,再到不能自理。我们的目标就是要尽量延长老年生活的全自理有效期,使生命价值得以充分发挥。

   人的生理机能是一套完整的自动化生命系统,顺着它,生命周期就延长,逆着它,生命周期就缩短。我对待生命一直有一个理念,就是“战略上不怕死,战术上不找死,不与科学生活方式对着干。”比如说,有的人明知自己得了肝病还一个劲儿地喝酒,明知得了肺病还一天到晚抽烟抽不停,这些都是“逆生命”的行为,将会大大折损自身的寿命。因此,在整个生命过程中,一定要按照科学的生活方式顺势而为,使人体各个组织器官,都能按着生命发展的固有规律正常地运转起来,为我们精彩的人生提供有力的支撑保障。

   像我们这些从工作岗位上退下来的老人,可以不再为事业奔波,可以抛开一切恩怨情仇,要耐得住清贫,守得住寂寞,一个人静下心来,专注把自身的健康长寿经念好。这是人生中一段弥足珍贵的时光,我们一定要把它利用好,让它发挥更大的价值。

   中国有句老话,“人生不如意事十之八九。”要把摆在我们面前一系列复杂难解的问题,全部看透想通,不钻牛角尖,确实难度很大。从小了说,它牵涉到每个人的自身修养、理论水平、生活经验;往大了讲,它牵涉到每个人的人生观、价值观、世界观。可以说,现实生活中困扰我们的每一道题都大有文章,非猛学苦练不能解开。在这里,我提供一条这么多年来自己摸索的经验,叫做“但凡遇到难事,近学钱伟长———自强不息;远学郑板桥———难得糊涂。”希望能给大家一些借鉴和启发。

   我在日常生活里还有个习惯,就是可以做到每晚入睡前,不带任何思想疙瘩上床,不带任何思想包袱过夜,使大脑始终保持松弛状态,头一靠上枕头,不到几分钟即可进入甜蜜的梦乡,并且一觉能够睡到天明。

   人到老年,历经沧桑,还有什么拿不起、放不下、看不破、想不穿的!人从哪里来?到哪里去?终究都要回归自然!“老”并不可怕,“走”了也安然。人生犹如一张有去无回的单程票,我们每个人都应该珍惜生命中的每一天,要无愧于自己、无愧于家庭、无愧于社会,这样心里才能觉得踏实,怡然自得,求一个善终。

   我在1987年退休后,受聘参加上海地方志工作,十几年来,参与编修了两部铁路志,被方志馆永久收藏。修志告一段落后,正逢上我恩爱相依几十年的老伴不幸离世,在那些心情低落的日子里,是组织和亲朋好友给了我精神上的安慰,好不容易把我从悲痛的情绪中解脱出来。

   后来,看到我的心绪逐渐稳定开朗了,大家便鼓励我继续走向社会。我先后参加了大宁路街道老年协会和上海老新闻工作者协会,从此,丰富多彩的群众活动,让我兴趣大增,走上了“融入社区,颐养天年”的快乐人生大道,成为群众组织里的积极活跃份子。十几年来,我对自己的要求十分严格,凡是组织开展的活动,我都不请假缺席;凡是组织号召做的事,我都带头提前或按时完成。

   我曾经工作过的铁路局有位书记,退下来后有一次开玩笑似地对我说“进入社区后要把自己当做一个‘草民’。”我的理解,在社区活动中,人与人之间不再有职位高低的隔阂,可以心平气和地交流交心成为朋友。这些年来,区、街道、居委会对我长期参与社区活动,给了许多荣誉和鼓励,让我再次体会到人生的价值,憧憬着未来更加美好的生活。

   最后,衷心祝愿我们所有人都能有个良好的心态,大家携起手来,不忘初心、继续前进!一起向着百岁高寿进军!

Copyright CIIC Shanghai 2001-2013